Vitamin rich Foods & Diets

Топ витамин богат Храна и Исхрана је бесплатна апликација за врх витаминима хране богате воћа и поврћа и исхрану за вегетаријанске или не-вегетаријанска људе свих узраста. Ми смо саставили све врсте витамина и нутријената Цхарт и 13 витамина Вашим потребама тела и погодни су за разне сврхе, или само за дневну доручак или других јела.

Витамини су супстанце које се хране се налазе у воћу поврћа биљака и животиња. Потрудили смо се саставља све главне категорије извора хране и њихову доступност на свим местима у свету, као што су:

1. Топ Поврће и пасуљ

2. Воће и Нут,

3. Млечни производи

4. Месо и живина

5. Рибе и Сеа Фоодс

6. Житарице и махунарке

Витамини су од суштинског значаја за наше тело исправно функционисала за енергију раста и свака има специфичне послове. Овде је списак врста витамина и њихове улоге у нашем организму са основним хране изворним предметима они се налазе у:

* Витамин спречава проблеме са очима и промовише здрав имуни систем. Од суштинског је значаја за раст и развој ћелија и одржава кожу здравом.

* Витамин Ц (такође назива аскорбинска киселина) је потребно за формирање колагена ткиво које помаже да држи ћелије заједно. Неопходно је за здраве кости зуби десни и крвних судова. Витамин Ц помаже организму да апсорбује гвожђе и помагала у зарастање рана и доприноси мождане функције. Такође помаже да се Гловинг и лепу кожу.

* Витамин Д јача кости, јер помаже организму да апсорбује калцијум. Тело има витамин Д када је изложена сунцу на кожи.

* Витамин Е је антиоксиданс и штити ћелије од оштећења. Такође је важно за здравље црвених крвних зрнаца.

Витамин Б1 (који се назива тиамин)

Бакар помаже телу да претворити угљене хидрате у енергију и неопходан је за срчаног мишића и нервног система да функционише.

* Витамин Б2 (такође назива рибофлавин) је неопходан за раст и производе црвених крвних зрнаца.

* Витамин Б3 (ниацин такође назива) помаже храну тело претвори у енергију. То помаже да се одржи здраву кожу и важан је за функцију нерава.

* Витамин Б6 је важан за нормално мозак и нервне функције. Она такође помаже телу разбити протеина и црвених крвних зрнаца.

* Витамин Б9 (такође познат као фолата, фолне киселине или фолацин) помаже телу да црвена крвна зрнца. Такође је потребно за формирање ДНК. Недостатак фолне киселине у трудница може изазвати нервне дефекти у фетуса и новорођенчади.

* Витамин Б12 помаже да се црвених крвних зрнаца и важан је за функцију нервних ћелија.

Апп садржи комплетну листу намирница које су лако доступни свуда у свету и које су потпуно природно. Ова компилација је погодан за телесне тежине и изградњу мишића, али и за своје циљеве губитак тежине вегетаријанце и не вегетаријанци не само.

Ми смо укључени све врсте прехрамбених производа, као што су воће поврће месо и млечне производе који вам могу помоћи да добије мишиће веома брзо. Можете да делите ове слике као фотографије у само једном Тап на вашем Фацебоок ВхатсАпп твиттер тумблр или било којег другог веб сајта друштвених медија или Апп. Такође можете да пошаљете ове слике као прилог уз пријатељима или могу преузети на свој мобилни меморију телефона или галерији меморијску картицу вашег мобилног телефона.